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" 살 빠지는 과일 건강정보 "

1. 자몽

: 아주 큰 것 한 개에 100kcal. 황산화 비타민이 많이 있어 건강에도 좋다.

2. 푸른사과

: 중간 크기 한 개에 120kcal. 특히 푸른 사과는 당도가 낮아 다이어트에 좋다.

아침에 먹는 사과는 위액 분비를 촉진해 소화를 돕고, 밤에 먹으면 위액을 독한 산성으로 만들어 속을 쓰리게 한다.

3. 키위

: 키위 작은 것 30kcal, GI도 낮아서 살찔 걱정이 없고, 비타민과 섬유질이 풍부해 변비에도 좋다.

4. 감

: 칼륨이 많이 함유되어 특히 하체 비만에 좋다. 중간 크기 한 개에 100kcal이다.