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■ 혈액순환에 좋은 식습관

1. 규칙적인 식사를 한다.

2. 동물성 지방섭취를 줄인다.

3. 당분을 피한다.

4. 싱겁게 먹는다.

5. 고열량 식품은 피한다.

6. 발다닥을 지압한다. (돌맹이 길 걷기)

7. 족욕, 반신욕

8. 고혈압이 있을 때는 근력 운동보다 유산소 운동을 한다.

■ 혈액순환에 좋은 음식

 향신 채소 : 파 , 마늘 , 부추 ,생강, 고추, 오이 등

 불포화지방이 많은 식품 : 생선 (고등어), 갈치, 꽁치, 멸치, 삼치 등

 비타민이 풍부한 식품 : 삼백초, 현미, 시금치, 꽃상치, 은행

 무기질이 풍부한 식품 : 해조류

 철분이 풍부한 식품 : 우유, 당근, 연근